THỰC ĐƠN GIẢM CÂN VỚI BỘT GẠO LỨT – BỘT NGŨ CỐC

👸 Chị đẹp em xinh ai cũng muốn mình có vóc dáng, thân hình lý tưởng để mặc đồ cho đẹp, để tự tin, quyến rũ mọi ánh nhìn…
Nhưng nhiều chị em tốn tiền triệu, tốn mồ hôi, hao mòn bao tử… mà kết quả không như mong muốn, thậm chí còn tăng cân hơn trước!
Ghé vào Đặc sản Việt rinh về một bí kíp vô cùng đơn giản nè:

☀ Sáng: 1 ly bột gạo lứt hạt sen không đường ☕

🍜 Trưa: 1/2 – 1 chén cơm, nhiều rau, ít thịt cá.
Tráng miệng với trái cây ít năng lượng như đu đủ, dưa gang, thanh long… đặc biệt là nên ăn 1/4 trái thơm, sương sâm sương sáo… Mấy thứ này vừa no bụng, vừa không có kalo, lại đốt cháy mỡ thừa ghê gớm
💃 Chiều: Tập thể dục 30 phút: không có điều kiện đến trung tâm, tập tại nhà với các bài tập đơn giản như lắc vòng, chạy bộ. 🐾
🍵 Tối: uống 1 ly bột ngũ cốc hạt sen không đường, hoặc 1 ly đậu xanh hạt sen nếu cảm thấy đói. Hoặc ăn trái cây, salad, rau củ luộc.

Kiên trì áp dụng trong 1 tháng có thể giảm 2-3kg.
Thay đổi các món: Bột ngũ cốc – bột gạo lứt – bột đậu xanh – bột mè đen để khỏi ngán.
Chúc các chị em thành công!